男同 性愛 太和夜话 | 一到秋季心情就不好？太和病院众人教你破解“悲秋”难题
听众一又友们男同 性愛，晚上好！这里是十堰播送电台的晚间节目《太和夜话》。俗语说，春困秋乏，一到秋天，好多东谈主王人会以为提不起精神，心计受到影响。咱们每天王人在资格内在感受，它像天气相似多变，随机碧空如洗，随机又乌云密布。今晚，咱们要深远推敲一个近日惹人注目的话题——秋季“悲秋空洞征”。
近日，26岁的刘女士顶着黑眼圈，来到了太和病院心思卫生中心门诊寻求匡助。她一脸忧郁地对艾春启大夫说：“大夫，秋天一到我就心情不好，嗅觉作念什么事情王人提不刮风趣，一直以为疲疲乏力，晚上睡不好，相称烦恼。”刘女士暗示，近段时辰她无缘无梓里眨眼间以为心情低垂、消千里，尤其是下雨天的本事，就无言其妙地思哭，不自发地哀痛啼哭。她回忆说，每年秋天她王人有近似这么的嗅觉，仅仅本年非常严重。经由专科会诊，刘女士还是出现轻度抑郁的症状。
艾春启大夫暗示，夙昔深秋是心思卫生中心最穷困的时段，但近两年就诊岑岭期有所提前，立秋之后接诊东谈主数就运行增多。秋季是抑郁症等“心计病”的高发季节，医学上称之为“悲秋空洞征”。这一空洞征与抑郁症相似，但更具季节性。一些常见症状包括捏续的哀痛、忧虑和怨恨心计，失眠或睡觉过多，食欲改换，绝顶是对碳水化合物食品的渴慕，穷乏活力和风趣，感到疲困，难以联结可贵力和作念决定，以及躲闪酬酢活动、嗅觉很孤单。
为什么秋季会成为“悲秋空洞征”的高发季节呢？艾春启大夫评释谈男同 性愛，这是因为温度对东谈主们的心计影响尤其明显。有探望露馅，30%的东谈主对欢畅变化较敏锐，并会因此出现种种不适症状。秋季的气温下落、日照时辰减少等身分王人可能影响东谈主体的内分泌系统，从而导致心计波动。
面临“悲秋空洞征”，咱们该怎么保捏踏实的心计呢？艾春启大夫分远，最初要加多户外活动时辰。在天气晴好的本事多出去走走，既能罗致光照、休养激素分泌，又能玩赏好意思景、升沉情志。此外，在饮食方面也要可贵养成吃早餐的风尚。尽可能食用牛奶、蛋、生果等富含卵白质、钙和维生素的食品，以增强东谈主体的耐力与执意力。
除了个东谈主休养外，社会因循也至关难题。家东谈主、一又友和共事的剖析与矜恤不错匡助患者更好地应酬秋季的心计问题。同期，咱们也要学会积极灵验地进行自我领会改造和休养自我心态。面临生存、责任和学习中的波折及种种不喜悦，咱们要有勇气和信心去克服它们。欢叫需要我方体验，精采的心计需要自我创造。
在这个秋季里，让咱们沿路关注身边东谈主的心思健康。不论是我方照旧他东谈主，王人应该积极面临秋季带来的心计挑战。通过合理的休养和灵验的因循，咱们不错共同渡过一个愉快、健康的秋季。记取，不论碰到什么困难，王人要保捏乐不雅的心态和积极的生存作风。因为惟有这么，咱们才气确切征服“悲秋空洞征”，迎接每一个好意思好的来日。
第四色空婷婷感谢公共收听今晚的《太和夜话》，祝诸君听众躯壳健康，生存喜悦！咱们下期节目重逢！
（节目剪辑：雷勇 龚艳琳 通信员：李毓霞）男同 性愛